夜10時以降にスマホを長く使った夜、10代の睡眠時間は約20分短かった―遅い時刻の使用ほど関連が強く
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カテゴリー：社会・環境
「運動」と「趣味・人づきあい」、両方ある人は認知機能を保てる期間が約7年長かった―4か国・5万4千人の研究
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孤独を感じている大人が自然の中で過ごすと、1年後まで孤独感が下がっていた―スペインの320人の試験
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冬、家で「寒い」と感じることが多い人ほど、仕事の調子が落ちていた―働く人2,568人の調査から
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8週間のボランティアで、心の健康と「生きる意味」の実感が高まった―香港の55歳以上198人、9か月後まで
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映画・美術館・劇場に出かける人ほど、体の年齢が若い傾向―東京科学大学が英国の1,899人を分析
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ヒノキの「根」の香りで、夜中に目覚めにくく―捨てられていた部分に眠りのヒント
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週1回のサルサを8週間―人と踊る習慣で、若者の気分の落ち込みが軽くなった
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イヌがつなぐ、家族から地域への輪―毎日の散歩が「人とのつながり」を広げるかもしれない
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「さわやかな香り」の掃除が室内の空気を変える―香料が生む見えない微粒子
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日本人が「幸福」から連想するのは？――宗教やスピリチュアルは目立たず、「食」が浮かび上がった
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「ショート動画で学んだつもり」は本当か――同じ10分でも、中身が細切れだと翌日には半分近く消えていた
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自然はどれくらい浴びればいい？――89研究が示した「緑30％・1回12分」という目安
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月1回以上「森林を歩く」人は、幸福感・生きがい・日常生活の楽しさが高い傾向：日本人約3,500人の研究から
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「一緒にいる時間」は長いほどいいわけではない――南極10カ月の観察研究が示した人間関係の逆説
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「孤独だから不健康になる」だけではない――28年追跡調査で見えた、孤独と生活習慣の意外な関係
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「庭のある家」に住む人は2型糖尿病になりにくい？ 42万人調査で見えてきたこと
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世代を超えた交流が心を癒す:カナダの小学6年生が介護施設で1年を過ごす「iGen」プログラムの科学
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自然と過ごす時間が心を整える ― 最新調査が示す幸福感との関係
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孤独感と買い物の悪循環：寂しさを和らげるための正しいアプローチ
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混乱する職場で心を守る方法｜心理学がすすめるストレス対策
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若者の完璧主義が35年間で急増。失敗への恐怖はなぜ現代社会で加速したのか？
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「心の病が最も多い世代」に10～20代を挙げる企業の割合が10年で倍増
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「スマホを置く」だけで思いやりが育つ？共感力を保つためのシンプル習慣
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住んでいるだけで健康になる！？シンガポールが「人工的ブルーゾーン」として注目される理由
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誰かのために動く心は、脳の協調で支えられている？利他性の最新科学
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友人とのつながりが心と体の健康を支える？ 研究が示す「友人効果」とは
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SNSとのほどよい距離が幸福度を左右する？ 最新統計から見えてきたこと
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一人より二人？「楽しい」をシェアするとストレスが軽くなる科学的理由
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観葉植物が肌環境をサポート：室内緑化が皮膚常在菌の多様性に影響する可能性
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3分の自然が脳をリフレッシュ：神経科学が示すストレス軽減の仕組み
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近距離作業と室内の暗さが生む「光不足」：近視進行の新しい視点
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科学が示す「健康寿命の指標」：握力・歩行速度・そして人とのつながり
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光のバイオハック：夜間ブルーライトが皮膚の「時計遺伝子」に与える影響
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不可視の体内時計への影響：プラスチック由来物質と神経・代謝リズムの新知見
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オキシトシンの可能性：『愛情ホルモン』と心臓再生研究の最新知見
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意思決定力を高める『空間設計』：自然と光で脳を最適化する方法
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【2026年最新】肌が綺麗になる食べ物ランキング第9位:ブロッコリー（スルフォラファン）｜環境ストレスに対抗する”細胞ケア”
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ペットとの死別は「人間の死別」と同等、あるいはそれ以上の衝撃を与える【最新研究と対策】
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「BPAフリー」なら安心？見過ごされがちな「代替物質」のリスクとは？【2026年最新研究】
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【最新研究】「ブルーゾーン」の長寿記録は正しかったか？
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