「運動」と「趣味・人づきあい」、両方ある人は認知機能を保てる期間が約7年長かった―4か国・5万4千人の研究
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カテゴリー：脳・神経
超加工食品をよく食べる中年の人ほど、脳に「気づかない小さな傷」が多かった―カナダ8,783人のMRI研究
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脳のための運動は「きつくなくていい」―2,724の試験、25万人超をまとめた研究から
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「よく噛む」を1か月意識したら？―噛む習慣と前頭前野・記憶を調べた日本の研究
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眠りは「長さ」だけでなく「中身」も。レム睡眠が多い人ほど、83の病気のリスクが低い傾向
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「ショート動画で学んだつもり」は本当か――同じ10分でも、中身が細切れだと翌日には半分近く消えていた
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脳の老化は「衰え」ではなく「作り替え」かもしれない――細部を覚える力から、意味をつかむ力へ
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瞑想開始から脳はどう変わる？ 103人のデータが示す「7分でも起こる」確かな変化
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息を「長く吐く」とリスクを取りやすくなる？――呼吸と心臓、脳のつながりを示した研究
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【9/11公開】2本目の有料記事「老化・脳・肌・メンタル、人生が変わる睡眠法 決定版」を公開しました
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人工甘味料アスパルテームは脳卒中のダメージを悪化させる？――マウスで壊死範囲が約2倍に
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コーヒーは慢性ストレスから脳を守る？ ――カフェインの効果をマウス実験で確認
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腸と脳のつながりを「ヒト」で調査――英サリー大学など、腸内細菌と脳内GABA・グルタミン酸の関連を報告
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ナッツを多く食べる人ほど認知機能が高い傾向――1,771人の分析で「身体活動が少ない人・食事の質が低い人」に強い関連
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旬の「ぶどう」、栄養と健康への働きをチェック――肌や脳との関連を調べた研究トピックも
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睡眠は短すぎても長すぎても老化が速い？――約50万人の分析で「6.4〜7.8時間」に最も緩やかな傾向
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座りっぱなしより「何か動く」――中年期に体を動かしていた人ほど、認知機能低下が緩やかだった
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「脳の掃除」を後押しするのは運動だった――総説が整理する、加齢と認知機能低下を防ぐ仕組み
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たった7日間の瞑想合宿で、脳と血液が変わる？ UCサンディエゴの研究が示したこと
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脳は「本物のマルチタスク」を学習できる？——脳が処理場所を切り替える仕組みが判明
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「暑さでイライラ」は気のせいじゃなかった——猛暑が心に与える影響と対策
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「週90分の筋トレ」で死亡リスク13%減 約15万人・30年追跡調査でわかったこと
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「受動的に画面を見る」時間は脳に影響する？テレビとショート動画に関する最新研究
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【最新研究】「夢を見ると眠りが浅い」は誤解？鮮明な夢がもたらす驚きの熟睡感
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「会話できる強度」で十分効く？ゾーン2トレーニングの実力と健康効果
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毎日の食事が脳の若さを決める？脳の萎縮を20%抑える「MIND食」の力
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音楽を聴く習慣で認知症リスクが最大39%低下？1万人超の研究が示した脳への可能性
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良い生活習慣を「1つ足す」だけで脳の萎縮が少なくなる可能性——国立長寿医療研究センターの研究
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週30分の「息が切れる運動」で健康が劇的に変わる？最新研究が明かす時短トレーニングの秘密
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ミスが頭から離れないのは性格のせいじゃない？脳内物質との関係と4つの対策
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ゲームが「注意力」と「空間認知」を科学的に鍛える！たった10時間のプレイがもたらす驚きの効果
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健康的な食事でも要注意？超加工食品が「注意力」と「情報処理速度」に与える影響
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休んでも抜けない慢性疲労の原因は？ ビタミンB12と葉酸との関係
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老化で衰えるミトコンドリアに新たな可能性――学習院大学らが新化合物を発見
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デジタルつながりの幻想を越えて：職場の孤独を防ぎ、チームの絆を取り戻す処方箋
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年齢を重ねても「考える力」を守る食事習慣──約9万人を10年以上追跡した研究
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13万人のデータから読み解く！毎日のコーヒー習慣とクリアな認知機能の関連性
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毎日1粒で脳を守る？マルチビタミンと認知機能の最新研究
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【2026年最新】肌が綺麗になる食べ物ランキング第3位！くるみ（亜鉛×オメガ3・6）｜内側からバリア機能とターンオーバーを整える
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音楽セッションが健康寿命延伸に寄与の可能性 グループ演奏が脳と心を活性化
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脳の健康は「腸」から？ 春のメンタルを支える腸内環境の整え方
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香りを「スイッチ」にする。心地よい記憶を活かすストレスケア
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友人とのつながりが心と体の健康を支える？ 研究が示す「友人効果」とは
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そのランチ、心の不調と関係している？ 超加工食品と脳を疲れさせない食べ方
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人生の目的意識は健康と関係する？ 炎症マーカーと認知機能の研究から見えてきたこと
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WHOが提唱する「削る前に守る」口腔ケア：予防・低侵襲・環境配慮への新基準
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その「ついつい」が集中力を奪う？ショート動画と脳の疲労の意外な関係
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眠れない夜の対処法。就寝前5分の「書き出し」でスムーズな眠りへ
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週末のスマホ使いすぎが月曜の脳を鈍らせる：脳疲労の科学
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短時間の筋トレが脳を整える：筋肉の化学物質「マイオカイン」が神経炎症を鎮める最新研究
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沈黙が神経リセットの可能性：10分間の無音が心拍変動の回復を後押しする理由
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フェイシャルケアと副交感神経──全身のだるさとの関連性
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【2026年最新】肌が綺麗になる食べ物ランキング第8位:緑茶（カテキン・EGCG）
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意思決定力を高める『空間設計』：自然と光で脳を最適化する方法
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モーニングコーヒーの科学的恩恵：認知症と心血管疾患リスクとの関連
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【2026年最新】ランチ後の「猛烈な眠気」は脳のSOS？食後の血糖値ケアが、未来の記憶力を守るカギだった
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スーパー・エイジャーの秘密：80代でも若者並みの脳を保つ人には2つの遺伝的利点【最新研究で判明】
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【2026年最新研究】高塩分・高脂肪・高糖質食が脳機能に及ぼす影響
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【最新研究】精製食品は「3日」で脳機能に影響する可能性
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【最新研究】アルツハイマー病は「脳のエネルギー不足」が原因の一端か？代謝の修復で病態が改善する可能性
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