「週90分の筋トレ」で死亡リスク13%減 約15万人・30年追跡調査でわかったこと
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カテゴリー：脳・神経
「受動的に画面を見る」時間は脳に影響する？テレビとショート動画に関する最新研究
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【最新研究】「夢を見ると眠りが浅い」は誤解？鮮明な夢がもたらす驚きの熟睡感
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「会話できる強度」で十分効く？ゾーン2トレーニングの実力と健康効果
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毎日の食事が脳の若さを決める？脳の萎縮を20%抑える「MIND食」の力
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音楽を聴く習慣で認知症リスクが最大39%低下？1万人超の研究が示した脳への可能性
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良い生活習慣を「1つ足す」だけで脳の萎縮が少なくなる可能性——国立長寿医療研究センターの研究
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週30分の「息が切れる運動」で健康が劇的に変わる？最新研究が明かす時短トレーニングの秘密
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ミスが頭から離れないのは性格のせいじゃない？脳内物質との関係と4つの対策
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ゲームが「注意力」と「空間認知」を科学的に鍛える！たった10時間のプレイがもたらす驚きの効果
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健康的な食事でも要注意？超加工食品が「注意力」と「情報処理速度」に与える影響
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休んでも抜けない慢性疲労の原因は？ ビタミンB12と葉酸との関係
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老化で衰えるミトコンドリアに新たな可能性――学習院大学らが新化合物を発見
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デジタルつながりの幻想を越えて：職場の孤独を防ぎ、チームの絆を取り戻す処方箋
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年齢を重ねても「考える力」を守る食事習慣──約9万人を10年以上追跡した研究
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13万人のデータから読み解く！毎日のコーヒー習慣とクリアな認知機能の関連性
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毎日1粒で脳を守る？マルチビタミンと認知機能の最新研究
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【2026年最新】肌が綺麗になる食べ物ランキング第3位！くるみ（亜鉛×オメガ3・6）｜内側からバリア機能とターンオーバーを整える
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音楽セッションが健康寿命延伸に寄与の可能性 グループ演奏が脳と心を活性化
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脳の健康は「腸」から？ 春のメンタルを支える腸内環境の整え方
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香りを「スイッチ」にする。心地よい記憶を活かすストレスケア
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友人とのつながりが心と体の健康を支える？ 研究が示す「友人効果」とは
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そのランチ、心の不調と関係している？ 超加工食品と脳を疲れさせない食べ方
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人生の目的意識は健康と関係する？ 炎症マーカーと認知機能の研究から見えてきたこと
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WHOが提唱する「削る前に守る」口腔ケア：予防・低侵襲・環境配慮への新基準
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その「ついつい」が集中力を奪う？ショート動画と脳の疲労の意外な関係
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眠れない夜の対処法。就寝前5分の「書き出し」でスムーズな眠りへ
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週末のスマホ使いすぎが月曜の脳を鈍らせる：脳疲労の科学
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短時間の筋トレが脳を整える：筋肉の化学物質「マイオカイン」が神経炎症を鎮める最新研究
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沈黙が神経リセットの可能性：10分間の無音が心拍変動の回復を後押しする理由
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フェイシャルケアと副交感神経──全身のだるさとの関連性
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【2026年最新】肌が綺麗になる食べ物ランキング第8位:緑茶（カテキン・EGCG）
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意思決定力を高める『空間設計』：自然と光で脳を最適化する方法
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モーニングコーヒーの科学的恩恵：認知症と心血管疾患リスクとの関連
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